รักสุขภาพ รักตัวเอง By Catering Ever
ตั้งแต่เกิดสถานการณ์โควิค 19 หลาย ๆ คน คงหันกลับมาดูสุขภาพตัวเองมากขึ้น ทำให้การใช้ชีวิตของแต่ละคนแตกต่างกันมาก ยิ่งคนที่ต้องใช้ความคิดหรือนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานที่เดิมหลาย ๆ ชั่วโมงอาจให้เกิดความเครียด ถ้ายิ่งขาดการออกกำลังกายหรือทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความดันโลหิตสูง โรคเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นไวแต่มันเกิดจะสะสมไปแสดงอาการในช่วงยามชรา ดังนั้นวันนี้ทาง Catering Ever จะมาบอกเคล็ดลับดี ๆ สำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่มีเวลาให้รับชมกัน
- ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยแต่ละหมู่ควรทานให้หลากหลาย
- ทานข้าวให้สลับทาน บางวันอาจเป็นข้าวกล้อง บางวันอาจเปลี่ยนเป็นข้าวสวยบ้าง
- ทานผักให้เยอะ ๆ และกินผลไม้เป็นประจำ การกินผักและผลไม้ทุกมื้อจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและต้านโรคมะเร็งได้
- ทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย แต่ก็ยังจำเป็นที่ต้องทานไขมันบ้างไม่มาก
- ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย เพราะแคลเซียมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- หลีกเลี่ยงพวกของทอด แนะนำให้ทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัดไม่ว่าจะเป็นหวานจัด เค็มจัด เพราะการกินหวานมากจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ส่วนการกินเค็มจัดจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
- ทานอาหารที่สุกสะอาด ไม่ทานอาหารดิบโดยตรง
- ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงโรคตับแข็ง
10 เมนูเพื่อคนรักสุขภาพ By Catering Ever
ต่อมาทาง Catering Ever จะนำเอาเคล็ดลับดี ๆ มาบอกให้ทุกท่านได้ทราบกัน ถึงเมนูที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เพราะบริษัทของเราเป็นธุรกิจเกี่ยวกับอาหาร ดังนั้นบริษัทของเราจึงนำเมนูที่ดีต่อสุขภาพของผู้รับประทานมาให้ทุกคนได้รับชมกัน
ซึ่ง 10 เมนูที่เราจะกล่าวต่อไปนี้เป็นเมนูที่ทานแล้วไม่เบื่อแต่หากลูกค้าท่านไหน ไม่อยากทำอาหารเอง สามารถติดต่อเข้ามาที่ Catering Ever ได้เลย นึกถึงอาหารดี ๆ นึกถึงอาหาร Catering Ever
- น้ำพริก+ผักสด
- แกงส้มกุ้ง
- ยำถั่วพู
- ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดขาว
- ยำรวมมิตร
- ทูน่ายำสลัด
- สลัดผักไก่ต้ม
- แกงปลาย่างใบชะพลู
- กุ้งอบวุ้นเส้น
- ไก่นึ่งจิ้มแจ่ว
พืชผัก 10 ชนิด ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด By Catering Ever
ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสในช่วงนี้ ทำให้ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งการออกกำลังกาย การดูแลเรื่องอาหารการกิน ดังนั้นวันนี้ทาง Catering Ever จึงนำพืชผักที่เหมาะสมกับการดูแลรักษาสุขภาพมาฝาก ซึ่งในเมนูของทาง Catering Ever เอง ก็ได้มีผักทั้งสิบชนิดที่เราทำการปลูกเอง ด้วยกรรมวิธีออแกนิคนี้ ประกอบอยู่เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้รับประทานทุกท่าน
- ผักกาดขาว ผักกาดขาวมีสรรพคุณช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหาร ช่วยขับปัสสาวะ ขับของเสียออกจากร่างกาย
- คะน้า คะน้าเป็นผักที่มีแคลเซียม และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง หากกินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคกระดูกพรุนได้
- หอมหัวใหญ่ หอมหัวใหญ่มีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดห
- ต้นหอม ต้นหอมเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้
- ตำลึง ตำลึงมีผลดีต่อการบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังช่วยถนอมสายตาอีกด้วย
- มะระ มะระสามารถกินเพื่อเป็นยาระบายอ่อนๆ ได้ดียิ่งนัก
- ใบบัวบก ใบบัวบกช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ บำรุงผิวพรรณ ช่วยลดอาการอักเสบ แก้ฟกช้ำภายใน นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย
- ถั่วพู ถั่วพูมีสารที่ช่วยย่อยกรดไขมันอิ่มตัวในร่างกาย
- ผักชี ผักชีช่วยแก้หวัด ช่วยบำรุงธาตุ ขับลม และส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
- ชะอม ชะอมช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย และช่วยขับลมภายในลำไส้ได้อีกด้วย
และนี่คือสิ่งดี ๆ ที่ทาง Catering Ever นำมามอบให้ทุกท่านได้รับชมกันในวันนี้ นึกถึงอาหารดี ๆ นึกถึงอาหาร Catering Ever
สอบถามรายละเอียด คลิ๊ก
วิธีสั่งซื้อสินค้า คลิ๊ก
อ่านบทความอื่น ๆ คลิ๊ก
